Os benefícios do Mindfulness para as empresas e profissionais

O Mindfulness, também conhecido por atenção plena, é uma filosofia cujos princípios permitem recentrar o foco através de uma melhor gestão dos nossos recursos internos, permitindo viver de uma forma mais sã. Esta filosofia, com raízes budistas, tem vindo desde há muito tempo a seduzir o Ocidente.

As abordagens baseadas em mindfulness correspondem a um conjunto de práticas que se estão a tornar cada vez mais populares e a ser acolhidas pelas empresas e organizações.

Por vezes, é muito comum vermos os(as) profissionais atarefados para realizarem todos os objetivos e tarefas do dia de trabalho, e facilmente perdem a conexão com o momento presente. Quando os(as) trabalhadores(as) começam a aplicar técnicas de mindfulness no seu dia-a-dia, conseguem concentrar-se mais nas tarefas que estão a executar e melhoram a sua produtividade e motivação na concretização das mesmas.

Quais os benefícios do Mindfulness para os(as) profissionais:

  • Diminuição do stress – As práticas da atenção plena reduzem os níveis de cortisol, e como consequência o stress e ansiedade, melhorando a gestão das emoções dos(as) trabalhadores(as);
  • Diminuição do absentismo – Ter momentos para praticar mindfulness melhora a qualidade de vida e saúde dos(as) trabalhadores(as) e não falta por doença com tanta frequência;
  • Aumento da produtividade – Com as práticas de atenção plena os(as) profissionais, conseguem estar verdadeiramente focados e concentrados nos objetivos que têm de cumprir, e acabam por aumentar a sua motivação e produtividade;
  • Relacionamentos interpessoais – Se o ambiente laboral melhora com a aplicação de técnicas de mindfulness, os relacionamentos entre líderes e colegas de trabalho também terá consequências bastante positivas;
  • Melhoria da tomada de decisão – Um dos benefícios da prática da atenção plena centra-se no aumento da massa cinzenta no córtex pré-frontal, o que origina um raciocínio mais rápido e tomadas de decisão mais eficientes e eficazes.

Caso de estudo:

A Seguradora  Aetna, formou cerca de 13 mil trabalhadores(as) em mindfulness.

Desta formação resultaram:

  • Diminuição de 28% dos níveis de stress;
  • Melhoria de 20% da qualidade do sono dos(as) profissionais;
  • Aumento de cerca de 44 minutos ganhos em produtividade;
  • Com o aumento da produtividade dos(as) trabalhadores(as) conseguiram uma redução de custos bastante significativa.

Sugestão de Leitura: “Aqui e Agora “ de Vasco Gaspar.

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