Verifique se faz corretamente a movimentação manual de cargas

A movimentação manual de cargas é qualquer operação de transporte ou sustentação de uma carga que, devido às suas características ou a condições ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para a segurança e saúde dos(as) trabalhadores(as).

Vários(as) trabalhadores(as) são expostos diariamente a estas atividades: levantar, agarrar, baixar, empurrar, puxar, transportar ou deslocar uma carga.

Uma grande parte das lesões que ocorre nos setores da indústria e construção civil, estão diretamente relacionadas com o levantamento, transporte e deslocação de cargas.

As lesões lombares estão relacionadas com 4 aspetos da movimentação manual de cargas:

  • As cargas – Se são demasiado pesadas, grandes, difíceis de agarrar, de difícil alcance ou instáveis;
  • As tarefas – Se forem realizadas frequentemente e de forma repetitiva, e exigirem más posturas ou movimentos difíceis;
  • O ambiente de trabalho – Se o espaço for insuficiente para fazer a correta movimentação, o calor é outro fator que provoca mais facilmente o cansaço do(a) trabalhador(a), a falta de iluminação e o pavimento instável ou escorregadio;
  • Os trabalhadores – A falta de experiência ou de formação, as idades, as características e capacidades físicas e também os antecedentes de outras lesões.

É importante ser feita uma avaliação dos riscos para garantir a segurança e saúde de todos(as) os (as) trabalhadores(as):

  • Identificar os perigos que podem ser responsáveis por causar acidentes, lesões ou outros problemas de saúde;
  • Identificar os indivíduos que podem sofrer danos e de que forma;
  • Avaliar se as precauções existentes são adequadas ou podem ser melhoradas/reforçadas;
  • Acompanhar e analisar as medidas de prevenção.

Verifique algumas dicas importante para alongar no seu local de trabalho

Vídeo Movimentação manual de cargashttps://www.youtube.com/watch?v=4BECs8ymJL4

Se tiver de levantar manualmente uma carga, tenha atenção aos seguintes aspetos:

  1.  Os joelhos devem ficar adiantados em ângulo de 90 graus.
  2. Mantenha os braços esticados entre as pernas.
  3. O dorso plano e o queixo não dirigido para baixo.
  4. Mantenha as pernas distanciadas entre si lateralmente.
  5. A carga deverá estar próxima ao eixo vertical do corpo.
  6. O tronco em mínima flexão.

Relembramos o Curso Movimentação Manual e Mecânica de Cargas, que irá decorrer no dia 5 de Junho de 2019, na Sala de Formação da MWL, das 9 às 13 horas.

O objetivo do curso é que os(as) formandos(as) conheçam os principais requisitos e regras de segurança da movimentação manual e mecânica de cargas.

Inscrições: geral@mwl.pt ou https://forms.gle/vKSrKVPSz6ACbCQ39

Elaborado por Sara Abreu e Mayra Romão

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